Trener personalny w ostatnim czasie budzi coraz większe zainteresowanie. Jest to osoba, po której pomoc sięga coraz więcej ludzi, który marzą o idealnej sylwetce. Dlaczego tak się dzieje?
Zalety trenera personalnego
Zimowe szaleństwa na snowboardzie – gdzie się wybrać
Okres zimowy pełną parą a co za tym idzie mamy ten czas, gdy każdy miłośnik sportów zimowych może aktywnie spędzać czas i dbać również o swoją kondycję. Skoro takie możliwości są dla nas dostępne to oczywiście warto będzie je wykorzystywać. Bieżący okres to również moment, gdy dzieciaki ze szkół mają swoje ferie zimowe, a wiec również mogą z tego czasu korzystać i spędzić go aktywnie. Czytaj dalej „Zimowe szaleństwa na snowboardzie – gdzie się wybrać”
Miód a zdrowie – poznaj właściwości i rodzaje ”płynnego złota”
Od dawna wiadomo, że miód jest bardzo zdrowy. Ale dlaczego? Co w nim takiego jest? Powinniśmy zgłębić wiedzę na temat miodu i poznać jego właściwości zdrowotne i kosmetyczne oraz odpowiednio dopasować rodzaj miodu do naszych potrzeb.
Czytaj dalej „Miód a zdrowie – poznaj właściwości i rodzaje ”płynnego złota””
Muzykoterapia
Muzykoterapia to dziedzina wiedzy, która promuje używanie muzyki do celów leczniczych i terapeutycznych. Działa nie tylko w przypadku chorób psychicznych, ale także fizycznych czy emocjonalnych. Zajęcia odbywają się pod okiem wykwalifikowanych muzykoterapeutów, którzy muszą przyswoić sobie spory zakres wiedzy, między innymi z dziedziny psychologii, medycyny, psychoterapii oraz pedagogiki.
Czytaj dalej „Muzykoterapia”
Jogging
Bieganie może być niezwykle korzystne dla naszego organizmu. Jest to prosta czynność, którą prawie każdy wykonuje codziennie. Czy jednak wiemy jak robić to prawidłowo?
Crossfit dla każdego
Jesteś już nieco znudzony monotonią powtarzalnych zajęć na siłowni? A może nie masz czasu na to, by znaleźć siłownię i zacząć ćwiczyć nad swoją sylwetką i poprawą kondycji? Rozwiązaniem dla Ciebie może być crossfit. Czytaj dalej „Crossfit dla każdego”
Zaplanuj swój trening
Nikt nie ma dziś żadnych wątpliwości co do tego, że uprawianie sportu jest korzystne dla naszego zdrowia, tak psychicznego jak i fizycznego. Wiemy też jednak dobrze, że nie zawsze jest nam łatwo znaleźć czas i ochotę na to, by poćwiczyć. Jak sprawić, by podjęcie decyzji o aktywnym wysiłku fizycznym było nieco łatwiejsze? Czytaj dalej „Zaplanuj swój trening”
Aktywność fizyczna na wiosnę
Nadchodzi miesiąc maj, dni stają się coraz cieplejsze i wszyscy spędzamy coraz aktywniej czas. Najlepszym sposobem na wyrwanie się z zimowego marazmu jest podjęcie zajęcia, które będzie regularną aktywnością fizyczną. Kilka prostych sposobów na to, co możemy zrobić dla swojego ciała wiosną. Czytaj dalej „Aktywność fizyczna na wiosnę”
Spacer to zdrowie
Wiemy doskonale, że aktywność fizyczna zapewnia nam pozostawanie w dobrym zdrowiu przez lata. Jednak siedzący tryb życia, jaki prowadzimy w dzisiejszych czasach nie sprzyja tego rodzaju spędzaniu wolnego czasu. Do pracy, w której nierzadko siedzimy przez co najmniej osiem godzin, dojeżdżamy samochodem, w którym też podróżujemy na siedząco, podobnie jest z powrotem do domu. W rodzinnych pieleszach szukamy jedynie wygodnego miejsca przed telewizorem. W ten sposób sami pracujemy przeciw własnemu zdrowiu. Rozwiązaniem może być spacer. Czytaj dalej „Spacer to zdrowie”
Bieganie na nartach
Zima nas w tym roku nie rozpieszcza, niemniej jednak nie zapominajmy o sportach zimowych. Jedną z ciekawszych dyscyplin jest narciarstwo biegowe, w naszym kraju cieszące się umiarkowanym zainteresowaniem, mimo ogromnych sukcesów Justyny Kowalczyk. Namawiam, by spróbować swych sił w bieganiu na nartach, choćby po to, by zrozumieć co takiego naprawdę kocha nasza utytułowana rodaczka.
Czytaj dalej „Bieganie na nartach”