Za oknem naszych domostw możemy już teraz zaobserwować coraz dłuższe dni, a promienie słoneczne coraz cieplejsze. To jawny znak, że sezon letni zbliża się wielkimi krokami. Wszyscy doskonale wiedzą o tym, że oprócz pięknej, złocistej opalenizny i niezbędnej do poprawnego funkcjonowania organizmu witaminy D, promienie słoneczne niosą także zagrożenie w postaci nowotworów skóry. Opalanie powinno być dobrze przemyślane.
Nowe systemy fitness
Nowe systemy fitness, aerobiku czy innych systemów ćwiczeń, prężnie rozwijają się inne, równie interesujące formy treningu. Do nich zaliczają się Pilates czy Zumba.
Stany zapalne
Stany zapalne są częstym zjawiskiem w naszym organizmie i występują pod rozmaitymi postaciami. Dochodzi do nich wszędzie tam, gdzie organizm broni się przed wystąpieniem szkodliwych bakterii. Ale ze stanami zapalnymi mamy do czynienia również za sprawą urazów fizycznych, zmian reumatycznych, zmęczenia lub uszkodzenia włókien mięśniowych.
Witamina D – cichy sprzymierzeniec
O wartości i znaczeniu witamin w naszym życiu nikogo nie trzeba przekonywać. A jednak, badania pokazują, że zaniedbujemy sprawę codziennej dbałości o stały i odpowiedni dopływ witamin dla naszego organizmu. Lekarze biją wręcz na alarm. Okazuje się, że 90 % Polaków ma niedobory witaminy D – czy rzeczywiście witamina D jest taka ważna?
Kilka słów o dobrym i zdrowym śnie
Sen to jedna z najważniejszych i najbardziej niedocenianych funkcji życiowych. Jakby nie patrzyć, sen to 1/3 naszego życia. Warto więc zadbać o jego efektywność, tak byśmy łatwo zasypiali i budzili się wypoczęci – chyba każdy z nas sobie tego życzy.