Blog o zdrowym, sportowym trybie życia – Zdrowie i sport to nasza pasja
Okres zimowy dla naszego organizmu na pewno nie będzie prosty i trzeba się na to przygotować, że będą występowały różnorakie problemy, między innymi rosnąca ilość tkanki tłuszczowej czy też problemy z kondycją. Zaprawa zimowa może być przyjemna i da ci wiele radości. Przekonasz się czytając ten artykuł! Czytaj dalej „Zaprawa zimowa”
Sezon zimowy najczęściej jest szczególnie trudny dla naszej kondycji, dlatego warto zrobić wszystko co może sprawić, że jednak będzie to w danym roku wyglądać inaczej. Jeśli mamy w okresie letnim czas na aktywność fizyczną i chętnie z niej korzystamy to warto będzie również to samo robić już w okresie zimowym, gdy nasz organizm tego potrzebuje.
Trener personalny w ostatnim czasie budzi coraz większe zainteresowanie. Jest to osoba, po której pomoc sięga coraz więcej ludzi, który marzą o idealnej sylwetce. Dlaczego tak się dzieje?
Bieganie może być niezwykle korzystne dla naszego organizmu. Jest to prosta czynność, którą prawie każdy wykonuje codziennie. Czy jednak wiemy jak robić to prawidłowo?
Jesteś już nieco znudzony monotonią powtarzalnych zajęć na siłowni? A może nie masz czasu na to, by znaleźć siłownię i zacząć ćwiczyć nad swoją sylwetką i poprawą kondycji? Rozwiązaniem dla Ciebie może być crossfit. Czytaj dalej „Crossfit dla każdego”
Nikt nie ma dziś żadnych wątpliwości co do tego, że uprawianie sportu jest korzystne dla naszego zdrowia, tak psychicznego jak i fizycznego. Wiemy też jednak dobrze, że nie zawsze jest nam łatwo znaleźć czas i ochotę na to, by poćwiczyć. Jak sprawić, by podjęcie decyzji o aktywnym wysiłku fizycznym było nieco łatwiejsze? Czytaj dalej „Zaplanuj swój trening”
Nadchodzi miesiąc maj, dni stają się coraz cieplejsze i wszyscy spędzamy coraz aktywniej czas. Najlepszym sposobem na wyrwanie się z zimowego marazmu jest podjęcie zajęcia, które będzie regularną aktywnością fizyczną. Kilka prostych sposobów na to, co możemy zrobić dla swojego ciała wiosną. Czytaj dalej „Aktywność fizyczna na wiosnę”
Od starożytności wiadomo, że zdrowe życie to życie aktywne, a dobre samopoczucie związane jest z aktywnością fizyczną. Moda na uprawianie sportu rozwija się, przyjmując coraz to nowe formy. Jedną z ostatnich nowinek w tym zakresie jest trener osobisty. Taki trener spełnia cały szereg ról, wszystkie zaś łączą się w jeden podstawowy cel – najbardziej efektywny trening.
Czytaj dalej „Trener osobisty to same korzyści”
Cardio czyli trening podnoszenia wydolności naszego serca, a wraz z tym poprawa wydolności całego organizmu. Prawidłowy trening cardio powinien się cechować utrzymywaniem stałego poziomu tętna na tak zwanych średnich obrotach naszego organizmu.
Czytaj dalej „Trening Cardio – najlepsza metoda spalania tłuszczu”
Nowe systemy fitness, aerobiku czy innych systemów ćwiczeń, prężnie rozwijają się inne, równie interesujące formy treningu. Do nich zaliczają się Pilates czy Zumba.