Blog o zdrowym, sportowym trybie życia – Zdrowie i sport to nasza pasja
Nikt nie ma dziś żadnych wątpliwości co do tego, że uprawianie sportu jest korzystne dla naszego zdrowia, tak psychicznego jak i fizycznego. Wiemy też jednak dobrze, że nie zawsze jest nam łatwo znaleźć czas i ochotę na to, by poćwiczyć. Jak sprawić, by podjęcie decyzji o aktywnym wysiłku fizycznym było nieco łatwiejsze? Czytaj dalej „Zaplanuj swój trening”
Nadchodzi miesiąc maj, dni stają się coraz cieplejsze i wszyscy spędzamy coraz aktywniej czas. Najlepszym sposobem na wyrwanie się z zimowego marazmu jest podjęcie zajęcia, które będzie regularną aktywnością fizyczną. Kilka prostych sposobów na to, co możemy zrobić dla swojego ciała wiosną. Czytaj dalej „Aktywność fizyczna na wiosnę”
Od starożytności wiadomo, że zdrowe życie to życie aktywne, a dobre samopoczucie związane jest z aktywnością fizyczną. Moda na uprawianie sportu rozwija się, przyjmując coraz to nowe formy. Jedną z ostatnich nowinek w tym zakresie jest trener osobisty. Taki trener spełnia cały szereg ról, wszystkie zaś łączą się w jeden podstawowy cel – najbardziej efektywny trening.
Czytaj dalej „Trener osobisty to same korzyści”
Cardio czyli trening podnoszenia wydolności naszego serca, a wraz z tym poprawa wydolności całego organizmu. Prawidłowy trening cardio powinien się cechować utrzymywaniem stałego poziomu tętna na tak zwanych średnich obrotach naszego organizmu.
Czytaj dalej „Trening Cardio – najlepsza metoda spalania tłuszczu”
Nowe systemy fitness, aerobiku czy innych systemów ćwiczeń, prężnie rozwijają się inne, równie interesujące formy treningu. Do nich zaliczają się Pilates czy Zumba.
Odkąd wzrosła liczba osób pracujących „za biurkiem”, podwyższeniu uległa liczba osób, które mają problem z kręgosłupem. Związane jest to przede wszystkim z utrzymywaniem jednej pozycji siedzącej przez kilka godzin dziennie, często bez żadnej przerwy.
Newralgicznym obszarem ciała u każdej kobiety i niejednego mężczyzny jest brzuch. Odpowiednio wykonywane ćwiczenia na brzuch pozwalają na wypracowanie estetycznego „kaloryfera”.