Od kilku lat notujemy zdecydowany wzrost popularności medycyny naturalnej. Kolejne badania potwierdzają, że wiedza naszych przodków o ziołowych specyfikach była ogromna, a co najważniejsze, skuteczna. Stąd też ludzie coraz śmielej stosują babcine receptury na popularne przypadłości i utwierdzają się o ich niezawodności. Czytaj dalej „O potrzebie stosowania medycyny naturalnej”
Reguły zdrowego opalania się
Za oknem naszych domostw możemy już teraz zaobserwować coraz dłuższe dni, a promienie słoneczne coraz cieplejsze. To jawny znak, że sezon letni zbliża się wielkimi krokami. Wszyscy doskonale wiedzą o tym, że oprócz pięknej, złocistej opalenizny i niezbędnej do poprawnego funkcjonowania organizmu witaminy D, promienie słoneczne niosą także zagrożenie w postaci nowotworów skóry. Opalanie powinno być dobrze przemyślane.
Nowe systemy fitness
Nowe systemy fitness, aerobiku czy innych systemów ćwiczeń, prężnie rozwijają się inne, równie interesujące formy treningu. Do nich zaliczają się Pilates czy Zumba.
Odpowiednie żywienie, należyta dieta
Prawie co trzeci Polak boryka się z problemami powiązanymi przede wszystkim z nadwagą, ale pojawiają się też problemy z niedowagą. Jest to na pewno podyktowane nieprawidłowym żywieniem, które jest dziś wielce nagminne. Odpowiednie żywienie nie jest takie trudne…
Stany zapalne
Stany zapalne są częstym zjawiskiem w naszym organizmie i występują pod rozmaitymi postaciami. Dochodzi do nich wszędzie tam, gdzie organizm broni się przed wystąpieniem szkodliwych bakterii. Ale ze stanami zapalnymi mamy do czynienia również za sprawą urazów fizycznych, zmian reumatycznych, zmęczenia lub uszkodzenia włókien mięśniowych.
Witamina D – cichy sprzymierzeniec
O wartości i znaczeniu witamin w naszym życiu nikogo nie trzeba przekonywać. A jednak, badania pokazują, że zaniedbujemy sprawę codziennej dbałości o stały i odpowiedni dopływ witamin dla naszego organizmu. Lekarze biją wręcz na alarm. Okazuje się, że 90 % Polaków ma niedobory witaminy D – czy rzeczywiście witamina D jest taka ważna?
Kilka słów o dobrym i zdrowym śnie
Sen to jedna z najważniejszych i najbardziej niedocenianych funkcji życiowych. Jakby nie patrzyć, sen to 1/3 naszego życia. Warto więc zadbać o jego efektywność, tak byśmy łatwo zasypiali i budzili się wypoczęci – chyba każdy z nas sobie tego życzy.
Idealna dieta – klucz do zdrowia
Na nasze codzienne samopoczucie oraz stan naszego zdrowia może nieustannie wpływać całe mnóstwo różnych czynników. Znajdź dietę dla siebie.
Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup
Odkąd wzrosła liczba osób pracujących „za biurkiem”, podwyższeniu uległa liczba osób, które mają problem z kręgosłupem. Związane jest to przede wszystkim z utrzymywaniem jednej pozycji siedzącej przez kilka godzin dziennie, często bez żadnej przerwy.
Dieta zdrowego człowieka
Wielu z nas dieta kojarzy się wyłączy z odchudzaniem, co jest wyobrażeniem zupełnie mylnym, gdyż słowo „dieta” oznacza taki wybór jadłospisu, który jest adekwatny do stylu życia, przy uwzględnieniu czynników takich jak stopień aktywności ruchowej, psychicznej, wiek, płeć, stan zdrowia. Czytaj dalej „Dieta zdrowego człowieka”